CadMusqulaha dhoobada Kajawaabtay habka aan u ilaalino nadaafadda iyo raaxada nolosheena maalinlaha ah. Adoo isku daraya shaqeynta iyada oo la adeegsanayo qalabka suuxinta, xilalkaan cajiibka ah waxay noqdeen qayb muhiim ka ah musqulaha casriga ah ee adduunka oo dhan. Qodobkan, waxaan sahxi doonaa dhinacyada kala duwan ee musqulaha dhoobada cad, qaabeynta iyo dhismahooda si ay uga faa'iideystaan iyo dayactirkooda.
-
Naqshadeynta iyo Dhismaha:
Musqulaha dhoobada cadwaxaa lagu farsameeyaa si sax ah oo feejignaan leh si faahfaahsan. Dhoobo Bariga ah oo loo adeegsaday dhismeyaasheeda ayaa lagu tusay hanaan sharaf leh, taasoo dhalisay in si habsami leh, waarta, iyo dusha aan darada lahayn. Tani waxay ka dhigeysaa inay u adkaystaan wasaqda iyo si sahlan loo nadiifiyo, hubinta muuqaalka nadaafadda iyo rafcaanka. Naqshadeynta musqulaha dhoobada cad ayaa soo rogay sanadihii la soo dhaafay, iyadoo lagu daro astaamaha hal abuurka ah sidaMusqulaha laba-dabaalFarshaxanadaha, daboollada jilicsan ee xirta, iyo tikniyoolajiyadda biyaha lagu badbaadiyo. -
Raaxo iyo fududeyn:
Caddaan Caddaanmusbaywewaxaa loogu talagalay raaxada deganaanshaha iyo ku habboonaanta maskaxda. Waxay soo bandhigayaan baaquliyada muuqaalka ergonomically qaabeeya ee bixiya boos ku fadhiya oo ka hortaga culeyska jilbaha iyo dhabarka. Dhererka xarkaha iyo cabbirrada kursi ayaa si taxaddar leh loogu hagaajiyaa si ay ugu haboonaato baahiyaha shaqsiyaadka leh awoodaha kaladuwan, hubinta in ay galaan dhammaan. Intaa waxaa sii dheer, adeegsiga nidaamyada daadinta ee horumarsan ayaa yareyneysa dhawaqa oo ay haysaa jawiga musqusha ee nabadeed.
- Nadaafadda iyo Caafimaadka:
-
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn eemusqulaha cadwaa awooddooda lagu dhiirrigeliyo nadaafadda iyo nadaafadda wanaagsan. Dusha sare ee walxaha dhoobada ah waxay ka hortageysaa uruurinta bakteeriyada, caaryada, iyo wasakhooyinka kale ee microbial, yareynta halista infekshinka iyo urka qatarta. Intaa waxaa sii dheer, musqulo badan oo cadaan ah oo cadaan ah ayaa lagu qalabeeyay habab daadinaysa oo si hufan uga saara qashinka isticmaalka biyaha yar, oo gacan ka geysta dadaallada ilaalinta biyaha iyo joogtaynta biyaha.
-
Cimri dherer iyo cimri dheer:
Musqulaha dhoobada cad ayaa caan ku ah cimrigooda iyo cimrigooda. -Ga / -dadhoobo tayo sare lehWaxyaabaha ayaa hubiya iska caabbinta si loo baaro, xoqida, oo la xumaado, hubinta in ciyaartu ay sii xuntahay rafcaankiisa asalka ah ee ugu sareeya sanadaha soo socda. Intaa waxaa sii dheer, horumar ka sameysnaa wax soo saarka farsamooyinka dhoola-ka-baxa ee cad-cadcad oo u adkaysta dildilaaca iyo jabka, hubinta sharaftooda qaab-dhismeed waqti ka dib. -
Dayactirka iyo Daryeelka:
Dayactirka iyo daryeelka saxda ah ayaa muhiim u ah kordhinta cimriga nolosha cadmusbaywe. Nadiifinta joogtada ah ee leh nadiifiyeyaal aan waxtar lahayn oo maro jilicsan ayaa kaa caawin doonta joojinta muuqaalkooda pristine. Ka fogow inaad isticmaasho kiimikooyin adag ama ashyaa agab ah oo dhaawici kara dusha sare. Waxaa sidoo kale lagugula talinayaa in la hubiyo oo la ilaaliyo hababka la daadinayo iyo shaabadaha xilli xilli ah si loo hubiyo waxqabadka ugu habboon.
Gunaanad:
Musqulaha dhoobada cad ayaa noqday astaan nadaafadeed, raaxo, iyo naqshad casri ah oo ku taal musqulaha adduunka oo dhan. Muuqaaladooda quruxda badan, dhismayaasha waarta, iyo astaamaha nadaafadda ayaa ka dhigaya xulasho ku habboon guryaha, xarumaha ganacsiga, iyo xarumaha dadweynaha. Adigoo maalgashanaya musqusha dhoobada cad, kaliya kama saari kartid rafcaanka qurxinta ee musqushaaga laakiin sidoo kale gacan ka geysaneysa jawi caafimaad qaba oo waara. Marka, dheji faashadda cadaanka cadLaba musquloodoo kor u qaad khibradaha musqushaaga meelaha ugu sarreeya ee raaxada iyo raaxada.
